Главная / Новости / Кардиологи назвали лучшие упражнения для профилактики инфаркта

#Здоровье

Кардиологи назвали лучшие упражнения для профилактики инфаркта

451

Регулярные физические нагрузки необходимы для профилактики сердечно-сосудистых недугов. Специалисты предлагают три упражнения для защиты сердца – в том числе от инфаркта.

Во-первых, необходима ходьба в ровном темпе – до 30 минут 6-7 дней в неделю.

Второй вариант – ходьба на ягодицах. Советуют делать на ягодицах восемь шагов вперед, а затем проделать такой же путь обратно. Всего должно получиться 24 шага в одну и столько же в другую сторону. Практиковать упражнение следует ежедневно.

Также рекомендуется выполнять упражнение «золотая рыбка»: лежа на спине при неподвижных пятках и голове извиваться телом. Двигаться так советуют 7-8 минут ежедневно.

Источник: sm.news

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

29 марта 2024 года

16:50 / Спорт О боксе и не только – «ПРОспорт» на телеканале ТОЛЬЯТТИ 24 16:42 / Происшествия У Мостов подтоплен мост. В МЧС рассказали о паводковой ситуации в регионе 16:06 / Происшествия Соблюдайте ПДД! Грядут традиционные рейды выходных 15:13 / Общество Об информационной безопасности детей – скоро в «Обозревателе» на телеканале ТОЛЬЯТТИ 24 14:23 / Общество Ситуация с подтоплениями в Тольятти улучшается 13:05 / Происшествия Сегодня в Москве простились с полковником Тимуром Мясниковым. Полковник ГРУ из Тольятти погиб во время теракта в «Крокусе» 12:48 / Общество Яркая, талантливая, прекрасная! Народная артистка России Наталья Дроздова стала гостьей телекомпании «ЛАДА-МЕДИА» 11:31 / Культура "Золотая нотка" о семье! В Тольятти завершился 25-й фестиваль вокально-хорового искусства 11:15 / Общество Голосуем за Самарскую область в конкурсе видеороликов 10:30 / Происшествия Стоп наркотик! В Самарской области направлено в суд уголовное дело об организации и участии в преступном сообществе